Tarjoamme sinulle useita vaihtoehtoja vesimeloniruokavalioon, joista voit valita itsellesi sopivan. Vesimeloniruokavalio on erittäin tehokas, jos sitä noudatetaan tarkasti.
Kuinka moni niistä naisista, joilla on ylipainokompleksi. Monet kiduttavat itseään kamalilla ruokavalioilla kieltäytyen suosikkiruoastaan. Mutta on monia ruokavalioita, jotka ovat terveellisiä, tehokkaita ja maukkaita. Yksi niistä on vesimeloniruokavalio.
Se on yksiruokavalio, mikä tarkoittaa, että sinun on kulutettava tätä hedelmää suuria määriä. Muuten, se ei välttämättä sovi kaikille. Niiden, joilla on koliikkia tai epämiellyttävää tunnetta, tulisi luopua tästä ruokavaliosta ja etsiä toinen tapa laihtua. Mutta useimmat organismit pärjäävät hyvin tällaisen ruoan kanssa.
Monet tytöt jättävät positiivista palautetta tästä ruokavaliosta, koska hänen ansiostaan he pääsivät eroon ylimääräisistä kiloista.
Vaihtoehto 1 vesimeloniruokavalio
Varsinkin ne, jotka rakastavat tätä hedelmää, rakastavat tätä ruokavaliota. Loppujen lopuksi voit syödä vain vesimelonia. Kaikki sen määrä tulee kuluttaa 5-6 annoksessa. Et voi syödä muuta. Ellet juo teetä ja vettä, mutta tällä ruokavaliolla keho saa joka tapauksessa paljon kosteutta, joten on epätodennäköistä, että haluat enemmän.
Tällaisen ruokavalion tulisi kestää noin 5-7 päivää. Sinun ei enää tarvitse uuvuttaa kehoasi, mutta voit unohtaa 3-5 kg. Tärkeintä on haluta ja pitää kiinni niin tiukasta ruokavaliosta.
Vaihtoehto 2 vesimeloniruokavalio
Tämä vaihtoehto on hyvin samanlainen kuin edellinen, vain se on jo sallittua, vesimelonin lisäksi, syödä 1-2 viipaletta leipää. Siksi voit istua tällaisella ruokavaliolla noin 10 päivää. Leipä tulee valita viljasta tai täysjyväjauhoista. Päivän aikana ei ole nälän tunnetta, koska vesimeloni keskeyttää sen aina.
Tietenkin tämän ruokavalion avulla voit menettää ylimääräisiä kiloja, mutta heti kun palaat äkillisesti edelliseen ruokavalioon, melkein kaikki paino palaa takaisin. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat erityistä tapaa ulos ruokavaliosta. Ruokavalion päätyttyä kannattaa vielä 10-15 päivää syödä hedelmiä ja vihanneksia, viljaa ja puuroa, vähärasvaista lihaa ja piimätuotteita. Kaikki tämä tulisi syödä aamulla ja lounasaikaan, mutta illalla, 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa, sinun tulee syödä vesimelonia. Sitä tulee syödä 1 kg 30 painokiloa kohden.
Aamulla voi esimerkiksi syödä puuroa tai mysliä ja vielä parempaa raejuustoa hedelmien kanssa. Lounaaksi valmista kasvissalaatti kananmunan tai 100 gramman lihapalan kera, voit juoda teetä tai kahvia. Mutta illalla syö vesimelonia, mutta sinun on muistettava, että se on diureetti.
Monet ovat jo kokeilleet vesimeloniruokavaliota itsekseen, periaatteessa kaikki pitävät siitä todella. Usein tarvittaessa he palaavat siihen uudelleen päästäkseen eroon ylimääräisistä kiloista. Hän on erittäin tehokas.
Vesimeloniruokavalion edut
Jos tarvitset kiireellisesti laihtua pari kiloa, vesimeloniruokavalio auttaa. Se on lyhytaikaista, ei haitallista, erittäin maukasta. Lisäksi se puhdistaa hyvin munuaiset. Laihduttamalla voit kohentaa terveyttäsi.
Tällainen ruokavalio ei kiusaa sinua nälällä, koska kylläisyyden tunne kummittelee sinua aina. Vesimeloniruokavalio on erittäin helppo siirtää. Hän on todella tehokas. Loppujen lopuksi hyvin vähän aikaa kuluu, mutta voit menettää kunnollisen määrän kiloja vahingoittamatta omaa terveyttäsi. Hän tuo vain iloa ja itseluottamusta, minkä vuoksi niin monet ihmiset valitsevat hänet. On ruokavalioita, jotka vahingoittavat kehoa, ja lisäksi ihminen tulee ärtyneeksi itseään piinaavasta nälän tunteesta. Kannattaa miettiä, kuinka tärkeä oma terveys on. Loppujen lopuksi vesimelonit puhdistavat kehon niiden tuomien etujen lisäksi. Niiden avulla voit poistaa ylimääräisen veden, toksiinit ja suolat, ja iholle tämä on loistava vitamiiniravinto.
Ei ole edes vasta-aiheita. Se on vain niille, joilla on sairaat munuaiset tai virtsarakko, heidän tulee käsitellä tällaista ruokavaliota varoen. Loppujen lopuksi on myös mahdollista päätyä sairaalaan, mikä pahentaa jo heikentyneet elimet. Diabeetikoiden vesimeloniruokavaliota ei kannata vielä käyttää, sillä marjassa on paljon hiilihydraatteja.
Jos heikkoutta ilmenee, sinun ei pitäisi huolehtia, tämä vaikutus kaikkiin monodieeteihin. Mutta se vie jonkin aikaa ja kaikki järjestyy, joten paniikkia ei tarvitse paisuttaa.
Heti kun vesimelonit ilmestyvät hyllyille, sinun ei pitäisi käyttää tätä ruokavaliota, koska ne sisältävät paljon nitraatteja, jotka voivat pilata terveytesi, mutta eivät tuota mitään hyötyä. Elokuu on parasta aikaa syödä näitä marjoja. Loppujen lopuksi ne kypsyvät silloin pelloilla, joilla ne kasvatettiin ilman keinotekoisten lisäaineiden puuttumista. Joten tähänkin tulee suhtautua varoen.
Kuinka tietää laadukas vesimeloni vai ei
Jos vesimelonin ostamisen jälkeen on epäilyksiä siitä, onko tämä tuote laadukas vai ei, voit tarkistaa sen tavallisella lasillisella vettä, johon sinun tulee laittaa vesimeloniviipale. 10 minuutin odotuksen jälkeen voit tarkastella marjan tilaa. Jos samanmuotoinen pala, tämä on hyvä tuote, ja jos se alkoi liueta, sinun tulee pidättäytyä sen käytöstä, koska tämä osoittaa nitraattien läsnäolon, jolla on niin valitettava vaikutus terveyteen.
Mielenkiintoisia seikkoja
Vain 150-300 grammaa vesimelonia sisältää päivittäisen magnesiumin saannin. Yleensä tämä marja on kyllästetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Erityisesti niille, jotka kärsivät hypertensiosta, on hyödyllistä kuluttaa vesimelonia. Se myös poistaa ylimääräistä kolesterolia, mikä on hyödyllistä niille, joilla on ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmän kanssa.
Vesimeloni normalisoi rasva-aineenvaihduntaa, koska siinä on foolihappoa. Yleensä se on vähän kaloreita, joten voit käyttää sitä etkä ole huolissasi vartalostasi.
Anemiasta kärsiville tämä marja on ihanteellinen. Loppujen lopuksi se ravitsee kehoa orgaanisella raudalla, jota tarvitaan paitsi sairaille ihmisille. Lisäksi se imeytyy hyvin nopeasti, ja sitä on paljon vesimelonissa.
Jos käytät vesimeloniruokavaliota, saat joka päivä suuren määrän C-vitamiinia, jopa enemmän kuin normaalisti. Onhan sitä oikea määrä saatavilla neljässä vesimeloniviipaleessa.
Yleensä vesimeloni on diureetti, se poistaa ylimääräiset myrkyt kehosta munuaisten kautta sekä rasvaa.
Yllättäen 1 päivässä voit sanoa hyvästit 1-2 kilolle. Ja kaikki vesimelonissa olevien liukoisten sokereiden takia. Outoa, mutta ne auttavat pääsemään eroon kiloista, vaikka ne ovat kiellettyjä muissa ruokavalioissa. Mutta kaikki johtuu siitä, että ne ovat luonnollisia vesimelonissa: fruktoosi, maltoosi, sakkaroosi, glukoosi. Nämä aineet eivät ole vain sokeria, vaan myös terveellisiä hiilihydraatteja, jotka eivät ole haitallisia keholle. Sanalla sanoen, ne eivät parane, vaan laihduttavat. Tämä on yksi parhaista ruokavalioista, koska sinun täytyy syödä herkullista makeaa vesimelonia, ja samalla paino putoaa, eikä koko keho vahingoitu.
Vesimelonin koostumus sisältää myös maagisia aineita - nämä ovat pektiinikuituja ja kuituja. Se on ensimmäinen komponentti, jolla on vahva vaikutus, jonka ansiosta voit laihtua nopeasti. Hänen ansiostaan nälän tunne katoaa, aineenvaihduntaprosessit toimivat nopeasti, poistavat ylimääräisen kosteuden kehosta ja rasvasta. Mutta sen tärkein salaisuus on biokemiallisessa rakenteessa.
Yleensä pektiini on ravintoaine, joka on täynnä mineraaleja, vitamiineja ja hivenaineita. Se voi sitoa haitallisia aineita toisiinsa ja poistaa ne rauhallisesti kehosta. Tällaisen käsittelyn jälkeen suolet, sokeri ja kolesteroli veressä normalisoituvat.
Mutta kuitu pystyy normalisoimaan ruokahalun, polttamaan kaloreita.
Runsaasti vitamiineja
Vesimeloni on runsaasti vitamiineja, joten käyttämällä tätä ruokavaliota voit kyllästää kehon hyödyllisillä aineilla. Se sisältää PP-, A-, B1-, B2-, B6-, B9-, E-, C-vitamiineja ja beetakaroteenia. Lisäksi tämä marja sisältää runsaasti makroravinteita, nimittäin kalsiumia, fosforia, natriumia, magnesiumia, kaliumia sekä hivenaine rautaa.
Vain yksi viipale voi kyllästää kehon joidenkin vitamiinien ja makroravinteiden päivittäisellä normilla, mikä tarkoittaa, että vesimeloniruokavaliolla et vain laihduta, vaan saat myös hyödyllisiä elementtejä.
Vesimeloniruokavalio antaa kauneutta
Sen lisäksi, että vesimeloniruokavalio poistaa ylimääräiset kilot, se myös poistaa myrkkyjä, mikä auttaa nuorentamaan ihoa, ihon väri muuttuu terveeksi, pienet rypyt tasoittuvat. Muuten, suurten määrien tätä marjaa käyttämällä voit päästä eroon selluliitista. Koska vesimeloni tasoittaa joukon epäterveellisiä rasvasoluja, ja ilman niitä selluliittirasvasolu ei pysty varastoimaan vettä, mikä saa sen kutistumaan ja sitten hajoamaan. Eli vesimelonidieetin ansiosta voit vähentää selluliittia huomattavasti jo viikossa.
Tästä ruokavaliosta on paljon hyötyä. Vain viikon kuluttua ulkonäkö muuttuu merkittävästi. Vesimeloni vaikuttaa jopa hiusten kauneuteen, niillä on luonnollinen kiilto ja kynnet vahvistuvat. Tätä edistää myös vahva antioksidantti - lykopeeni. Vesimelonin massassa on paljon sitä, mikä johtaa koko kehon nuorennukseen. Se palauttaa solujen uusiutumisen, vahvistaa solujen välisiä yhteyksiä. Vain 2 viipaletta vesimelonia auttaa soluja jakautumaan 1, 5 kertaa nopeammin, mikä tarkoittaa, että kasvoille ilmestyy 2 miljardia solua lisää.
Lykopeeni voi palauttaa ihon sisältä, vahvistaa solujen välisiä sidoksia. Mikä johtaa ihon tasoittumiseen, hienot rypyt katoavat ja syvät rypyt pienenevät. Se stimuloi oman kollageeninsa tuotantoa. Nimittäin kollageenin ansiosta iho säilyttää joustavuuden, nuoruuden. Lykopeeni tarjoaa myös näkymätöntä suojaa auringon vaurioita ja saasteita vastaan.
Naisten terveyden ehkäisy
Tilastot osoittavat, että alle puolella naisista on ongelmia virtsaelinten kanssa. Erityisen yleinen sairaus on kystiitti. Koska se ei vaikuttanut yllättävältä, mutta vesimeloni voi auttaa selviytymään näistä ongelmista.
Vesimeloni näyttää luovan esteen bakteereille, jotta ne eivät pääse tunkeutumaan kudoksiin ja edistämään tulehduksen puhkeamista. Siten koko virtsaelinjärjestelmä on suojattu. Vesimelonimehu itsessään ei anna mikrobien tarttua tietyn elimen seiniin. Ja koska vesimeloni on diureetti, kaikki bakteerit poistetaan kehosta. Muutaman päivän kuluttua tyttö voi huomata tämän ruokavalion tuloksen omassa terveydellään.
Joten vesimeloniruokavaliolla voit päästä eroon paitsi ylimääräisistä kiloista myös parantaa terveyttä, nuorentaa koko kehoa.